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STRETCHING SHIATSU
divenire flessibili nel corpo e nella mente





UN PO' DI STORIA:

Lo stretching come il respirare è un’attività istintiva del nostro corpo più ancora del correre o del

saltare. Basti pensare ai gesti che la mattina appena svegli compiamo per svegliarci o quando dopo

una giornata intensa di lavoro, magari seduto sempre nella stessa posizione, ci viene da fare …. CI

STIRIAMO E CI ALLUNGHIAMO…

ovvero creiamo un graduale passaggio dall’inattività alla

vita in movimento.


Dietro lo stretching vi sono le più antiche forme

dell’educazione fisica di cui si abbia conoscenza come lo

Yoga, il Qi Gong, il Tai Chi ed altre tecniche che hanno da

sempre cercato di armonizzare l’intero individuo dando

consapevolezza, flessibilità e benessere ad esso.


La ricerca scientifica applicata allo sport oggi la ripropone, cercando di capirne e spiegarne i

meccanismi che sono in armonia con le leggi della natura.


Lo shiatsu è una tecnica giapponese che trae le sue origini da antichi massaggi e pratiche cinesi ed

è indicato per la stimolazione della capacità di recupero naturale dell’organismo grazie alla

pressione manuale di determinati punti sulla superficie del corpo. Parti integranti dello

shiatsu, creati nel secolo scorso dall'insegnante giapponese Masunaga, sono degli esercizi di

allungamento studiati per far scorrere armoniosamente l’energia vitale detta Qi, avendo come

obiettivo finale quello di ottenere il benessere generale del nostro organismo anche grazie

all’allungamento dell’apparato tendineo-muscolare.


Oltre a tali esercizi di allungamento dello shiatsu, vi è anche la combinazione di esercizi di

stretching con la pressione digitale o palmare nelle zone interessate dallo stiramento ideati da

Namikoshi, un insegnante giapponese .




Praticarlo regolarmente consente di sciogliere e ridurre,

oltre alle tensioni muscolari recenti, anche quelle più

persistenti, le quali sono la causa di una non

corretta postura.




A CHI E' RIVOLTO?


Tutti possono imparare ad allungarsi, sia le persone anziane sia quelle che hanno una scarsa

flessibilità.


Il requisito indispensabile è quello di voler dedicare a se stessi del tempo per stare bene,

per conoscere il proprio corpo ed ascoltarlo.





Lo Stretching Shiatsu è indicato sia agli atleti che

praticano regolarmente un'attività sportiva,

aumentandone le potenzialità, sia alle persone

che non sono in perfetta forma fisica e che vengono

portati, dal lavoro o la quotidianità, ad una scarsa

attività motoria.

Gli esercizi sono facili, soprattutto all’inizio, e

conformi alle differenze individuali di

tensione muscolare e di flessibilità